czy mozna robic

[...] windsurferów i kitesurferów pędzących po tafli wody? Chcielibyście podjąć wyzwanie, a nie wiecie od czego zacząć? Projekt HEL 2010 pokaże Wam, p...rosty sposób na uczynienie swojego wypoczynku niezapomnianym przeżyciem! Podczas naszej podróży po polskim wybrzeżu, razem z ekipą Lans24.pl, specjalnie dla Was odwiedzimy czołowe szkółki [...]

Ahh te laby.. Jak można robić xh**oostwo jak wiedzą do czego to się używa.. Jestem teraz za granicą jeszcze półtora tygodnia ostatni buch 2 dni temu w bark opuchlizna się zrobiła ale do przeżycia da się trenować i jak myślicie ładować jeszcze tego propka półtora tyg czy poczekać te półtora tyg na inny towar nic tsm się nie zj**ie z hormonami?

Biceps i triceps równie dobrze można robić hantlą czy nawet prostym gryfem.

Heh to nie był ten trening, różnica między tr. niemieckich ciężarowców a tym o który mi chodzi jest taka, że na następnym treningu ćwiczymy tym samym ciężarem (nie dokładamy jak w niem.), ale robimy o jedno powtórzenie więcej dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a [...]

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s / moze byc wyciag ? mysale jeszcze nad tym ale czy mozna cwiczyc nie systemem 15-10-5, tylko normalnie np 12 powt ciagle ? i zaczne od 50% maxow i dokladac bede co trening ? bedzie ok ? i jakie odpoczynki miedzy [...]

dobra ale wiesz ja mam na 8 i pracuje do 21.30 a silki zamkniete czy mozna cwiczyc w domu po pracy a w wolne w silowni? i jakie cwiczenia robic jesli bys mogl napisac

a co mozna robic w wolne dni zeby zrelaksowac ciało? czy wskazane są rozgrzewki, jakies rozciaganie ?

Ale o co konkretnie pytasz? czy w trakcie odbloku można robić IF?

Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-) Po pierwsze to kup do tego mono, jeśli chcesz robić masę. Jeśli redukować możnaby zostawić, chociaż 550g nitro II to i tak mało. [...]

przyklady wydawaly mi sie fajne bo sa proste a layafa nie rozumiem i nie chce mi sie na pietro nosic krzesel czy molestowac sciany. mam drazek szeroki na ktorym mozna robic wszystkie podciagania, porecze na pompki(niskie) i dipsy.

a mozna robic odrazu to po kazdym treningu np po klacie i bic . Czytalem ze wtedy jakos szybciej sie spala tkanka tluszczowa bo wyczerpy jest glikogen czy cos w tym stylu :p

Ale czy to nie za duzo jak na początkującego?Wyczytałem ze całkiem początkujacy powinni zaczynac nawet od 5 serii na dana grupę mieśniowa tylko z ta róznicą ze 3 razy tygodniu a juz po okresie poczatkujacym które trwa podobno 8 miesiecy mozna robic po 12i9 serii ale raz w tygodniu wiesz moze cosa na ten temat

a czy mozna jako regeneracje act robic, tylko tez troszke lezejszy?

tylko ze w moim wypadku taka ilosc w ogole nic nie da. oczywiscie ze nie chce kratki na brzuchu na masie ale chodzi mi o to zeby miesnie sobie rosly pod warstwa ochronna a pozniej sobie zlikwiduje ten tluszczyk czy mozna po skonczeniu 6W robic ja od poczatku. ma to sens? bylaby to chyba dobra regeneracja dla brzucha.

[...] tylko przesmarować oliwą patelnie i bardziej je uparować pod przykryciem. Dobrze jest też stosować własne przyprawy na bazie ziół a nie gotowe dodawane do opakowania (chyba, że jest skład i są to same suszone zioła) a sosy można robić na bazie przecieru pomidorowego z czy jogurtu naturalnego. Oczywiście talie ilości wliczamy do bilansu .

czegoś tu nie rozumiem... cyt:"...Plan robić aż skończą się efekty masa stanie w miejscu..." Te ćwiczenia nie są na masę i na siłę..? Ogólnie rozumiem w czym rzecz(mam takie wrażenie) ćwiczenia powinny być jak najbardziej ogólne(jak nawięcej mięśni zaangażowane w każde z nich) jedno ćwiczenie na jedną grupę 9 serii w ciągu tygodnia na duże [...]

Dokładnie, zależy na czym się skupiamy, w walce z cieniem, np dla rozluźnienia i koordynacji i płynności 3 rundy po 1 min, bez obciążenia. Jeśli ktoś chce skupić się na tym żeby rozwinąć poprawić siłę dynamiczną może zrobić na początek 1 rundę z obciążeniem np z kamizelka. Lub np 15 uderzeń po 3 serie z hantlami 5 kg. Ale tylko wtedy gdy technika [...]

a czy nolve mozan kupic bez recepty ??kosztuje ona chyba 40 zloty co nie ??odblok mozna robic sama nolva??

w podwieszonych postach Michaila jest ze 4 no dobra no to po masowce ile zrobic regeneracji?? i czy po regeneracji mozna robić jeszcze raz masowke?

Co dwa dni a6w mozna robic? czy trzeba codziennie:)? Co z regeneracją mięsni?